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肚子肥肉怎么减有效呢 试试“一周消失”的方法
2022-08-17

减肥瘦肚子,对更多的产后女性来说,是一件很棘手的事情。为了更快的恢复自己的身材,及时的寻求适合自己的方法,才是最重要的。产后肚子上的肉一圈圈的,对大家的健康来说,其实也有一定的危害。本以为最伤心的只有大粗腿,可是别忽略你肚子上那一层“厚厚的膘”,下面就和小编一起看看“一周消失”的方法吧。

为啥肚子最容易长肉?

肚子长肉,这是因为有好些人喜欢坐着,不喜欢运动。如果长久坐着的话,导致的结果,肚子不能运动,所以,慢慢地摄入进来的一些食物,因为其不能运动而直接转换成了脂肪,就堆积在了肚子处。除此之外饮食的不注意,不良生活习惯的养成,形成了肚子的赘肉。

这么做肚子赘肉一周就消失:

1、每天9杯水,少喝碳酸饮料

吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。不要在一小时内连续喝太多水。大量喝水后会造成体内脏器水肿,由于“水往低处流”,多余的水分会大量在腰部和下肢汇聚,造成腰部和下肢水肿。此外,尽量少喝碳酸饮料和那些含糖量高的饮料,它们会让你的肚子鼓得像个气球。

2、挺腰直身端坐

减肥有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿,收腹挺胸,便能减去一些聚积于腹部的脂肪。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟,哪怕是不能始终保持,想起来就做,都有可能从肚子上减去1公斤或更多累赘的脂肪。

3、每天至少吃3个水果和150克蔬菜

多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外,多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘,而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。因此,多吃蔬果也是减肚子的好方法哦!

4、远离酒类

无论是啤酒、鸡尾酒、白酒,还是其他形式的酒精饮料,都可能是造成你腹部赘肉的主凶。酒虽然不含脂肪,但卡路里含量却很高,仅一杯200ml左右的酒精饮料,热量便可达到100千卡。酒还会提高你身体的皮质醇水平,这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶。

5、瘦腹按摩

瘦身霜怎样搽才能收到显著效果?当你在腹部涂抹瘦身霜时,记得将腹部皮肤稍微往上拉扯一点儿,并轻轻地来回转动。最后用手掌按顺时针方向对腹部进行按摩,以使瘦身霜所含的高效物质能充分地被吸收。这不仅能起到瘦腹的作用,还有助于消化。

想要快速的瘦肚子,一周的时间是最好的见证,也是大家最期待的效果,如果大家在坚持的时候,发现了效果,一定会长期的坚持的。为了瘦身成功,大家一定要坚持长期的运动和适当的饮食,为了更好的保养自己的身材,这些瘦肚子的方法,你值得拥有。